In questo post non parlerò dei pancake proteici, ma di un esercizio molto utile per migliorare la vostra mobilità dei fianchi, gambe e schiena.
In generale lavorare sul pancake conviene sia per chi non lo ha, sia per chi è già a buon punto. Ad esempio ...
Hai mai notato che ci sono cose che impari a fare con semplicità ed altre che richiedono molto, ma molto più impegno?
Come si può definire se una cosa è facile o difficile? Secondo me tutto dipende se durante il percorso di apprendimento hai avuto degl...
Molte persone che iniziano ad approcciarsi alla verticale hanno una costante paura di farsi male.
Fisicamente possiamo essere mostruosamente forti, ma questa forza è soggiogata dalla nostra testa.
Immaginiamo un bimbo che corre in un prato. Essendo un...
I tuck jump, o anche conosciuti come salti a coniglietto, sono uno dei primi salti che si imparano dopo aver preso dimestichezza con le kick to handstand.
Il salto consiste in quattro fasi:A gambe unite e tese sbilanciare il peso sulle mani e ricordia...
Non so se è capitato anche a voi, ma ho un rapporto particolare con la concentrazione.
Delle volte sono poco concentrato, ho la mente altrove e non riesco a sentire il mio corpo come dovrei.
Altre volte, invece, sono troppo concentrato su una sola cosa...
Sei un praticante che si sta allontanando dal muro ed inizia a fare le sue prime verticali?
Bene, questo è l'articolo che fa per te, o meglio l'esercizio!
L'esercizio in sé è semplice, bisogna posizionarsi pancia a muro. Con le mani non dobbiamo arriv...
Nella verticale le gambe si usano? Ovvio che si!!!
Le gambe vengono usate per entrare in verticale.
Sin da subito, chi sta intraprendendo questo percorso, deve iniziare ad imparare quanta forza mettere sulle gambe per saltare in verticale. Se si salta...
La posizione delle mani è molto importante in verticale.
Tendenzialmente non ci mettiamo molta attenzione e dipende dall'esercizio che vogliamo fare e dalle nostre abitudini.
Partiamo dal presupposto che la verticale si può fare anche non avendo una b...
Non so se vi è mai capitato di sentire dolore ai polsi quando si sta in verticale.
La risposta più immediata è: conviverci! Ma se riusciamo a trovare qualche espediente per migliorare questa convivenza non è affatto male!
La primissima cosa che dobbia...
Prima di iniziare a fare verticali facevo calisthenics.
All'epoca ero molto affascinato da questo sport. Al di là della forza, delle skill da imparare, dai movimenti fatti a ritmo di musica, ero molto attratto da cosa il corpo umano poteva creare.Era ...
